Receitas tradicionais

Rolos de frutas sem culpa

Rolos de frutas sem culpa

Olhando para trás, na escola primária, alguns dos meus dias mais felizes foram aqueles em que minha mãe escondeu um rolo de fruta com corante vermelho nº 5 que induzia cáries na minha lancheira. Claro, agora que olho para trás, isso provavelmente explica por que eu também passei tanto tempo no consultório de um dentista enquanto crescia. Para aqueles de nós que adorariam reviver a nostalgia da infância, então aqui está uma alternativa caseira sem culpa. Decidimos fazer um sabor morango-manga, mas fique à vontade e escolha as frutas que você adora (aceite bananas, qualquer coisa menos bananas).

Tempo de preparação: 20 minutos
Hora de cozinhar: 4-6 horas
Tempo total: 5-7 horas

Ingredientes

foto de Haley Durham

2 mangas
1 pacote de morangos
2 xícaras de água

Ferramentas Especiais Necessárias

Liquidificador
Papel pergaminho

instruções

1. Pré-aqueça o forno a 200˚F.

2. Descasque e cubra suas mangas.

foto de Haley Durham

3. Em uma panela pequena coloque todas as mangas e um copo de água (ou o suficiente para cobrir parcialmente as frutas).

foto de Haley Durham

4. Cozinhe em fogo médio por cerca de 10 minutos ou até que a água comece a borbulhar.

5. Retire do fogo e despeje as mangas e a água no liquidificador

6. Enquanto esfria; enxágue e corte os morangos ao meio, removendo também as folhas.

foto de Haley Durham

7. Repita as etapas 3 e 4 com seus morangos

foto de Haley Durham

8. Despeje seus morangos e água no liquidificador

foto de Haley Durham

9. Bata em fogo alto até que a mistura tenha uma consistência bem lisa

DICA: para uma textura extra lisa você pode passar a mistura por uma peneira para remover todas as sementes e pedaços grandes de polpa

10. Retire uma assadeira e coloque papel manteiga sobre ela, certificando-se de cobrir toda a assadeira.

11. Despeje uma camada fina da mistura de frutas sobre o papel, certificando-se de que esteja uniforme.

foto de Haley Durham

12. Provavelmente, você terá sobra extra, fique à vontade para fazer um segundo lote ou um smoothie, o que preferir.

13. Leve a assadeira ao forno e deixe cozinhar de 4 a 6 horas.

14. Teste os rolos de frutas verificando se estão pegajosos ao toque, não devem ter consistência líquida.

15. Depois de totalmente cozido, retire do forno e deixe esfriar um pouco

foto de Haley Durham

16. Usando uma faca afiada ou um cortador de pizza, corte a folha de frutas em tiras

15. Enrole as tiras e sirva

DICA: estes também podem ser colocados em um Tupperware e comidos durante a semana, eles devem durar um bom tempo, pois praticamente toda a umidade foi removida deles.

O post Guilt Free Fruit Roll Ups apareceu originalmente na Spoon University. Visite a Spoon University para ver mais postagens como esta.


8 Smoothies sem culpa que têm gosto de sobremesa

Você já desejou comer apenas uma sobremesa no café da manhã? Bem, agora você pode ter seu bolo e bebê-lo também com esses smoothies saudáveis ​​e sem culpa que têm gosto de sobremesa & # x2014, menos as calorias.

Eles podem beber como milkshakes, mas esses smoothies de sobremesas de baixa caloria são embalados com vitaminas, proteínas e outras coisas que aumentam a energia para começar bem o dia. Além disso, de torta de abóbora a pudim de chocolate, há um sabor de smoothie de sobremesa para todos os gulosos. Quer esteja à procura de ideias para um pequeno-almoço ou lanche rápido, fácil e saudável, quer precise de um pouco de nutrição para os seus filhos, os smoothies de sobremesa são uma vitória para toda a família. Vamos dar uma olhada nas receitas!

Como impedir que os smoothies de sobremesas se transformem em bombas de calorias

Claro, a linha entre smoothies e milkshakes pode ser borrada. Mas existem algumas maneiras simples de garantir que seu smoothie de sobremesa não se aventure no território de sobremesa direto:

Para satisfazer seus desejos de chocolate sem calorias extras, adicione cacau em pó sem açúcar em vez de xarope de chocolate açucarado.

Para uma textura rica e cremosa que é embalado com nutrientes em vez de calorias vazias, acrescente um pouco de abacate, banana e / ou iogurte (para mantê-los saudáveis, faça seus smoothies de sobremesa sem sorvete & # x2014 que é apenas um milkshake).

Para cortar açucar, prepare seu smoothie com frutas naturalmente doces, tâmaras ou & # x2014se você realmente precisar de um impulso de doçura & # x2014 um pouco de xarope de bordo ou agave.

Nossas receitas favoritas de smoothies de sobremesa

Aqui estão oito das nossas receitas favoritas absolutas para smoothies com gosto de sobremesa:

Isso pode ter gosto de torta de abóbora graças ao purê de abóbora (uma excelente fonte de vitamina A) e temperos quentes, mas é tão saudável quanto pode ser com banana e iogurte para torná-lo mais cremoso. & quotAdoro fazer este smoothie. Às vezes, adiciono sementes de chia para dar um pouco de textura, ”diz o autor da receita AddedSugarFreeME. & quotAdicione um pouco de leite se a textura for muito espessa para o seu gosto. & quot

Com cenoura, manga, pêssego, leite de soja e alguns temperos ousados, este é um daqueles raros smoothies de sobremesa vegan saborosos que tem um gosto ótimo e um ponche nutricional. "Este é um daqueles smoothies" fora da caixa "e eu gosto do fato de que ele não é carregado com adoçantes adicionais, a fruta cuida disso," raves lutzflcat.

Se você está procurando mais smoothies de sobremesa vegan, então não perca esta degustação decadente, smoothie de chocolate saudável, feito cremoso com a ajuda de abacate e banana. & quotUma maneira sem culpa de satisfazer aqueles desejos por chocolate (que, no meu caso, são constantes), & quot diz o autor da receita errghlack. & quotSei que os ingredientes podem parecer um pouco estranhos, mas juro que tem gosto de pudim de chocolate! & quot

Este smoothie de recheio e paleo-friendly obtém nutrição de maçã, abacaxi, manteiga de caju e farinha de semente de linho. & quotEste smoothie fica ótimo quando o calendário diz que é outono, mas a temperatura externa nega. Você pode ter sua queda fria em um copo! Usei tempero para torta de maçã em vez de canela ”, diz a Rainha do Trigo Mourisco.

Com biscoitos amanteigados esmagados no smoothie, isso definitivamente oscila à beira da sobremesa. Mas também tem iogurte, morangos e proteína em pó, que são bons para você, para lhe dar uma vantagem nutritiva sobre a sobremesa real. “Uma delícia saborosa para o café da manhã ou uma sobremesa sem culpa”, diz trinityman. & quotVocê pode substituir wafers de baunilha por biscoitos amanteigados, se desejar. & quot

Procurando por mais smoothies de sobremesa de banana? Esta receita muito revisada recebe notas altas por ser rápida e saborosa. Quer torná-lo ainda mais saudável? "Você pode fazer este usando ingredientes saudáveis ​​e tem o mesmo sabor", sugere que enfie um garfo em mim. “Eu uso 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar, 1 banana, 2 colheres de sopa de cacau em pó e uma pitada de estévia a gosto. Você também pode usar um pouco de manteiga de amêndoa, se quiser. Fica ótimo assim e é saudável ao mesmo tempo, já que não há açúcar além do açúcar natural na banana. & Quot

Para um pouco de sol em um copo, experimente este smoothie com um sabor nostálgico de sorvete. É um daqueles batidos de sobremesa que toda a família vai adorar. & quotIsso foi absolutamente delicioso! Definitivamente, minha nova receita de smoothie ”, elogia a Sra. DeHav. & quotIsso também é ótimo com um pouco de couve fresca e linho moído para um impulso nutricional adicional. & quot

Existe alguma coisa que a pasta de chocolate com avelã não melhora? Certamente torna este smoothie de sobremesa de morango e banana ainda mais delicioso. “Este é um café da manhã rápido e fácil que até as crianças vão adorar”, diz Maggie T. “Com o iogurte grego, ele tem uma quantidade decente de proteínas para mantê-lo satisfeito até o almoço. A maioria dos liquidificadores funciona melhor com ingredientes sólidos mais próximos da lâmina e líquidos adicionados por último. & Quot


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Você já desejou comer apenas uma sobremesa no café da manhã? Bem, agora você pode ter seu bolo e bebê-lo também com esses smoothies saudáveis ​​e sem culpa que têm gosto de sobremesa & # x2014, menos as calorias.

Eles podem beber como milkshakes, mas esses smoothies de sobremesas de baixa caloria são embalados com vitaminas, proteínas e outras coisas que aumentam a energia para começar bem o dia. Além disso, de torta de abóbora a pudim de chocolate, há um sabor de smoothie de sobremesa para todos os gulosos. Quer esteja à procura de ideias para um pequeno-almoço ou lanche rápido, fácil e saudável, quer precise de um pouco de nutrição para os seus filhos, os smoothies de sobremesa são uma vitória para toda a família. Vamos dar uma olhada nas receitas!

Como impedir que os smoothies de sobremesas se transformem em bombas de calorias

Claro, a linha entre smoothies e milkshakes pode ser borrada. Mas existem algumas maneiras simples de garantir que seu smoothie de sobremesa não se aventure no território de sobremesa direto:

Para satisfazer seus desejos de chocolate sem calorias extras, adicione cacau em pó sem açúcar em vez de xarope de chocolate açucarado.

Para uma textura rica e cremosa que é embalado com nutrientes em vez de calorias vazias, acrescente um pouco de abacate, banana e / ou iogurte (para mantê-los saudáveis, faça seus smoothies de sobremesa sem sorvete & # x2014 que é apenas um milkshake).

Para cortar açucar, prepare seu smoothie com frutas naturalmente doces, tâmaras ou & # x2014 se você realmente precisar de um impulso de doçura & # x2014 um pouco de xarope de bordo ou agave.

Nossas receitas favoritas de smoothies de sobremesa

Aqui estão oito das nossas receitas favoritas absolutas para smoothies com gosto de sobremesa:

Isso pode ter gosto de torta de abóbora graças ao purê de abóbora (uma excelente fonte de vitamina A) e temperos quentes, mas é tão saudável quanto pode ser com banana e iogurte para torná-lo mais cremoso. & quotAdoro fazer este smoothie. Às vezes, adiciono sementes de chia para dar um pouco de textura, ”diz o autor da receita AddedSugarFreeME. & quotAdicione um pouco de leite se a textura for muito espessa para o seu gosto. & quot

Com cenoura, manga, pêssego, leite de soja e alguns temperos ousados, este é um daqueles raros smoothies de sobremesa vegan saborosos que tem um gosto ótimo e um soco nutricional. & quotEste é um daqueles smoothies & quotoutside-the-box & quot, e eu gosto do fato de que não é carregado com adoçantes adicionais, a fruta cuida disso, & quot raves lutzflcat.

Se você está procurando mais smoothies de sobremesa vegan, então não perca esta degustação decadente, smoothie de chocolate saudável, feito cremoso com a ajuda de abacate e banana. & quotUma maneira sem culpa de satisfazer aqueles desejos por chocolate (que, no meu caso, são constantes), & quot diz o autor da receita errghlack. & quotSei que os ingredientes podem parecer um pouco estranhos, mas juro que tem gosto de pudim de chocolate! & quot

Este smoothie de recheio e paleo-friendly obtém nutrição de maçã, abacaxi, manteiga de caju e farinha de semente de linho. & quotEste smoothie fica ótimo quando o calendário diz que é outono, mas a temperatura externa nega. Você pode ter sua queda fria em um copo! Usei tempero para torta de maçã em vez de canela ”, diz a Rainha do Trigo Mourisco.

Incluindo biscoitos amanteigados esmagados no smoothie, isso definitivamente oscila à beira da sobremesa. Mas também tem iogurte, morangos e proteína em pó, que são bons para você, para lhe dar uma vantagem nutritiva sobre a sobremesa real. “Uma delícia saborosa para o café da manhã ou uma sobremesa sem culpa”, diz trinityman. & quotVocê pode substituir wafers de baunilha por biscoitos amanteigados, se desejar. & quot

Procurando por mais smoothies de sobremesa de banana? Esta receita muito revisada recebe notas altas por ser rápida e saborosa. Quer torná-lo ainda mais saudável? "Você pode fazer este usando ingredientes saudáveis ​​e tem o mesmo sabor", sugere que enfie um garfo em mim. “Eu uso 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar, 1 banana, 2 colheres de sopa de cacau em pó e uma pitada de estévia a gosto. Você também pode usar um pouco de manteiga de amêndoa, se quiser. Fica ótimo assim e é saudável ao mesmo tempo, pois não há açúcar além do açúcar natural na banana. & Quot

Para um pouco de sol no copo, experimente este smoothie com um sabor nostálgico de sorvete. É um daqueles batidos de sobremesa que toda a família vai adorar. & quotIsso foi absolutamente delicioso! Definitivamente, minha nova receita de smoothie ”, elogia a Sra. DeHav. & quotIsso também é ótimo com um pouco de couve fresca e linho moído para um impulso nutricional adicional. & quot

Existe alguma coisa que a pasta de chocolate com avelã não melhora? Certamente torna este smoothie de sobremesa de morango e banana ainda mais delicioso. “Este é um café da manhã rápido e fácil que até as crianças vão adorar”, diz Maggie T. “Com o iogurte grego, ele tem uma quantidade decente de proteínas para mantê-lo satisfeito até o almoço. A maioria dos liquidificadores funciona melhor com ingredientes sólidos mais próximos da lâmina e líquidos adicionados por último. & Quot


8 Smoothies sem culpa que têm gosto de sobremesa

Você já desejou comer apenas uma sobremesa no café da manhã? Bem, agora você pode ter seu bolo e bebê-lo também com esses smoothies saudáveis ​​e sem culpa que têm gosto de sobremesa & # x2014, menos as calorias.

Eles podem beber como milkshakes, mas esses smoothies de sobremesas de baixa caloria são embalados com vitaminas, proteínas e outras coisas que aumentam a energia para começar bem o dia. Além disso, de torta de abóbora a pudim de chocolate, há um sabor de smoothie de sobremesa para todos os gulosos. Quer esteja à procura de ideias para um pequeno-almoço ou lanche rápido, fácil e saudável, quer precise de um pouco de nutrição para os seus filhos, os smoothies de sobremesa são uma vitória para toda a família. Vamos dar uma olhada nas receitas!

Como evitar que os smoothies de sobremesas se transformem em bombas de calorias

Claro, a linha entre smoothies e milkshakes pode ser borrada. Mas existem algumas maneiras simples de garantir que seu smoothie de sobremesa não se aventure no território de sobremesa direto:

Para satisfazer seus desejos de chocolate sem calorias extras, adicione cacau em pó sem açúcar em vez de xarope de chocolate açucarado.

Para uma textura rica e cremosa que é embalado com nutrientes em vez de calorias vazias, acrescente um pouco de abacate, banana e / ou iogurte (para mantê-los saudáveis, faça seus smoothies de sobremesa sem sorvete & # x2014 que é apenas um milkshake).

Para cortar açucar, prepare seu smoothie com frutas naturalmente doces, tâmaras ou & # x2014 se você realmente precisar de um impulso de doçura & # x2014 um pouco de xarope de bordo ou agave.

Nossas receitas favoritas de smoothies de sobremesa

Aqui estão oito das nossas receitas favoritas absolutas para smoothies com gosto de sobremesa:

Isso pode ter gosto de torta de abóbora graças ao purê de abóbora (uma excelente fonte de vitamina A) e temperos quentes, mas é tão saudável quanto pode ser com banana e iogurte para torná-lo mais cremoso. & quotAdoro fazer este smoothie. Às vezes, adiciono sementes de chia para dar um pouco de textura, ”diz o autor da receita AddedSugarFreeME. & quotAdicione um pouco de leite se a textura for muito espessa para o seu gosto. & quot

Com cenoura, manga, pêssego, leite de soja e alguns temperos ousados, este é um daqueles raros smoothies de sobremesa vegan saborosos que tem um gosto ótimo e um ponche nutricional. & quotEste é um daqueles smoothies & quotoutside-the-box & quot, e eu gosto do fato de que não é carregado com adoçantes adicionais, a fruta cuida disso, & quot raves lutzflcat.

Se você está procurando mais smoothies de sobremesa vegan, então não perca esta degustação decadente, smoothie de chocolate saudável, feito cremoso com a ajuda de abacate e banana. & quotUma maneira sem culpa de satisfazer aqueles desejos por chocolate (que, no meu caso, são constantes), & quot diz o autor da receita errghlack. & quotSei que os ingredientes podem parecer um pouco estranhos, mas juro que tem gosto de pudim de chocolate! & quot

Este smoothie de recheio e paleo-friendly obtém nutrição de maçã, abacaxi, manteiga de caju e farinha de semente de linho. & quotEste smoothie fica ótimo quando o calendário diz que é outono, mas a temperatura externa nega. Você pode ter sua queda fria em um copo! Usei tempero para torta de maçã em vez de canela ”, diz a Rainha do Trigo Mourisco.

Incluindo biscoitos amanteigados esmagados no smoothie, isso definitivamente oscila à beira da sobremesa. Mas também tem iogurte, morangos e proteína em pó, que são bons para você, para lhe dar uma vantagem nutritiva sobre a sobremesa real. “Uma delícia saborosa para o café da manhã ou uma sobremesa sem culpa”, diz trinityman. & quotVocê pode substituir wafers de baunilha por biscoitos amanteigados, se desejar. & quot

Procurando por mais smoothies de sobremesa de banana? Esta receita muito revisada recebe notas altas por ser rápida e saborosa. Quer torná-lo ainda mais saudável? "Você pode fazer este usando ingredientes saudáveis ​​e tem o mesmo sabor", sugere que enfie um garfo em mim. “Eu uso 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar, 1 banana, 2 colheres de sopa de cacau em pó e uma pitada de estévia a gosto. Você também pode usar um pouco de manteiga de amêndoa, se quiser. Fica ótimo assim e é saudável ao mesmo tempo, pois não há açúcar além do açúcar natural na banana. & Quot

Para um pouco de sol em um copo, experimente este smoothie com um sabor nostálgico de sorvete. É um daqueles batidos de sobremesa que toda a família vai adorar. & quotIsso foi absolutamente delicioso! Definitivamente, minha nova receita de smoothie ”, elogia a Sra. DeHav. & quotIsso também é ótimo com um pouco de couve fresca e linho moído para um impulso nutricional adicional. & quot

Existe alguma coisa que a pasta de chocolate com avelã não melhora? Certamente torna este smoothie de sobremesa de morango e banana ainda mais delicioso. “Este é um café da manhã rápido e fácil que até as crianças vão adorar”, diz Maggie T. “Com o iogurte grego, ele tem uma quantidade decente de proteína para mantê-lo saciado até o almoço. A maioria dos liquidificadores funciona melhor com ingredientes sólidos mais próximos da lâmina e líquidos adicionados por último. & Quot


8 Smoothies sem culpa que têm gosto de sobremesa

Você já desejou comer apenas uma sobremesa no café da manhã? Bem, agora você pode ter seu bolo e bebê-lo também com esses smoothies saudáveis ​​e sem culpa que têm gosto de sobremesa & # x2014, menos as calorias.

Eles podem beber como milkshakes, mas esses smoothies de sobremesas de baixa caloria são embalados com vitaminas, proteínas e outras coisas que aumentam a energia para começar bem o dia. Além disso, de torta de abóbora a pudim de chocolate, há um sabor de smoothie de sobremesa para todos os gulosos. Quer esteja à procura de ideias para um pequeno-almoço ou lanche rápido, fácil e saudável, quer precise de um pouco de nutrição para os seus filhos, os smoothies de sobremesa são uma vitória para toda a família. Vamos dar uma olhada nas receitas!

Como impedir que os smoothies de sobremesas se transformem em bombas de calorias

Claro, a linha entre smoothies e milkshakes pode ser borrada. Mas existem algumas maneiras simples de garantir que seu smoothie de sobremesa não se aventure no território de sobremesa direto:

Para satisfazer seus desejos de chocolate sem calorias extras, adicione cacau em pó sem açúcar em vez de xarope de chocolate açucarado.

Para uma textura rica e cremosa que é embalado com nutrientes em vez de calorias vazias, acrescente um pouco de abacate, banana e / ou iogurte (para mantê-los saudáveis, faça seus smoothies de sobremesa sem sorvete & # x2014 que é apenas um milkshake).

Para cortar açucar, prepare seu smoothie com frutas naturalmente doces, tâmaras ou & # x2014 se você realmente precisar de um impulso de doçura & # x2014 um pouco de xarope de bordo ou agave.

Nossas receitas favoritas de smoothies de sobremesa

Aqui estão oito das nossas receitas favoritas absolutas para smoothies com gosto de sobremesa:

Isso pode ter gosto de torta de abóbora graças ao purê de abóbora (uma excelente fonte de vitamina A) e temperos quentes, mas é tão saudável quanto pode ser com banana e iogurte para torná-lo ainda mais cremoso. & quotAdoro fazer este smoothie. Às vezes, adiciono sementes de chia para dar um pouco de textura, ”diz o autor da receita AddedSugarFreeME. & quotAdicione um pouco de leite se a textura for muito espessa para o seu gosto. & quot

Com cenoura, manga, pêssego, leite de soja e alguns temperos ousados, este é um daqueles raros smoothies de sobremesa vegan saborosos que tem um gosto ótimo e um ponche nutricional. & quotEste é um daqueles smoothies & quotoutside-the-box & quot, e eu gosto do fato de que não é carregado com adoçantes adicionais, a fruta cuida disso, & quot raves lutzflcat.

Se você está procurando mais smoothies de sobremesa vegan, então não perca esta degustação decadente, smoothie de chocolate saudável, feito cremoso com a ajuda de abacate e banana. & quotUma maneira sem culpa de satisfazer aqueles desejos por chocolate (que, no meu caso, são constantes), & quot diz o autor da receita errghlack. & quotSei que os ingredientes podem parecer um pouco estranhos, mas juro que tem gosto de pudim de chocolate! & quot

Este smoothie recheio e amigável obtém nutrição da maçã, abacaxi, manteiga de caju e farinha de semente de linho. & quotEste smoothie fica ótimo quando o calendário diz que é outono, mas a temperatura externa nega. Você pode ter sua queda fria em um copo! Usei tempero para torta de maçã em vez de canela ”, diz a Rainha do Trigo Mourisco.

Incluindo biscoitos amanteigados esmagados no smoothie, isso definitivamente oscila à beira da sobremesa. Mas também tem iogurte, morangos e proteína em pó, que são bons para você, para lhe dar uma vantagem nutritiva sobre a sobremesa real. “Uma delícia saborosa para o café da manhã ou uma sobremesa sem culpa”, diz trinityman. & quotVocê pode substituir wafers de baunilha por biscoitos amanteigados, se desejar. & quot

Procurando por mais smoothies de sobremesa de banana? Esta receita muito revisada recebe notas altas por ser rápida e saborosa. Quer torná-lo ainda mais saudável? "Você pode fazer este usando ingredientes saudáveis ​​e tem o mesmo sabor", sugere que enfie um garfo em mim. “Eu uso 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar, 1 banana, 2 colheres de sopa de cacau em pó e uma pitada de estévia a gosto. Você também pode usar um pouco de manteiga de amêndoa, se quiser. Fica ótimo assim e é saudável ao mesmo tempo, pois não há açúcar além do açúcar natural na banana. & Quot

Para um pouco de sol no copo, experimente este smoothie com um sabor nostálgico de sorvete. É um daqueles batidos de sobremesa que toda a família vai adorar. & quotIsso foi absolutamente delicioso! Definitivamente, minha nova receita de smoothie ”, elogia a Sra. DeHav. & quotIsso também é ótimo com um pouco de couve fresca e linho moído para um impulso nutricional adicional. & quot

Existe alguma coisa que a pasta de chocolate com avelã não melhora? Certamente torna este smoothie de sobremesa de morango e banana ainda mais delicioso. “Este é um café da manhã rápido e fácil que até as crianças vão adorar”, diz Maggie T. “Com o iogurte grego, ele tem uma quantidade decente de proteínas para mantê-lo satisfeito até o almoço. A maioria dos liquidificadores funciona melhor com ingredientes sólidos mais próximos da lâmina e líquidos adicionados por último. & Quot


8 Smoothies sem culpa que têm gosto de sobremesa

Você já desejou comer apenas uma sobremesa no café da manhã? Bem, agora você pode ter seu bolo e bebê-lo também com esses smoothies saudáveis ​​e sem culpa que têm gosto de sobremesa & # x2014, menos as calorias.

Eles podem beber como milkshakes, mas esses smoothies de sobremesas de baixa caloria são embalados com vitaminas, proteínas e outras coisas que aumentam a energia para começar bem o dia. Além disso, de torta de abóbora a pudim de chocolate, há um sabor de smoothie de sobremesa para todos os gulosos. Quer esteja à procura de ideias para um pequeno-almoço ou lanche rápido, fácil e saudável, quer precise de um pouco de nutrição para os seus filhos, os smoothies de sobremesa são uma vitória para toda a família. Vamos dar uma olhada nas receitas!

Como evitar que os smoothies de sobremesas se transformem em bombas de calorias

Claro, a linha entre smoothies e milkshakes pode ser borrada. Mas existem algumas maneiras simples de garantir que seu smoothie de sobremesa não se aventure no território de sobremesa direto:

Para satisfazer seus desejos de chocolate sem calorias extras, adicione cacau em pó sem açúcar em vez de xarope de chocolate açucarado.

Para uma textura rica e cremosa que é embalado com nutrientes em vez de calorias vazias, acrescente um pouco de abacate, banana e / ou iogurte (para mantê-los saudáveis, faça seus smoothies de sobremesa sem sorvete & # x2014 que é apenas um milkshake).

Para cortar açucar, prepare seu smoothie com frutas naturalmente doces, tâmaras ou & # x2014 se você realmente precisar de um impulso de doçura & # x2014 um pouco de xarope de bordo ou agave.

Nossas receitas favoritas de smoothies de sobremesa

Aqui estão oito das nossas receitas favoritas absolutas para smoothies com gosto de sobremesa:

Isso pode ter gosto de torta de abóbora graças ao purê de abóbora (uma excelente fonte de vitamina A) e temperos quentes, mas é tão saudável quanto pode ser com banana e iogurte para torná-lo mais cremoso. & quotAdoro fazer este smoothie. Às vezes, adiciono sementes de chia para dar um pouco de textura, ”diz o autor da receita AddedSugarFreeME. & quotAdicione um pouco de leite se a textura for muito espessa para o seu gosto. & quot

Com cenoura, manga, pêssego, leite de soja e alguns temperos ousados, este é um daqueles raros smoothies de sobremesa vegan saborosos que tem um gosto ótimo e um soco nutricional. & quotEste é um daqueles smoothies & quotoutside-the-box & quot, e eu gosto do fato de que não é carregado com adoçantes adicionais, a fruta cuida disso, & quot raves lutzflcat.

Se você está procurando mais smoothies de sobremesa vegan, então não perca esta degustação decadente, smoothie de chocolate saudável, feito cremoso com a ajuda de abacate e banana. & quotUma maneira sem culpa de satisfazer aqueles desejos por chocolate (que, no meu caso, são constantes), & quot diz o autor da receita errghlack. & quotSei que os ingredientes podem parecer um pouco estranhos, mas juro que tem gosto de pudim de chocolate! & quot

Este smoothie recheio e amigável obtém nutrição da maçã, abacaxi, manteiga de caju e farinha de semente de linho. & quotEste smoothie fica ótimo quando o calendário diz que é outono, mas a temperatura externa nega. Você pode ter sua queda fria em um copo! Usei tempero para torta de maçã em vez de canela ”, diz a Rainha do Trigo Mourisco.

Com biscoitos amanteigados esmagados no smoothie, isso definitivamente oscila à beira da sobremesa. Mas também tem iogurte, morangos e proteína em pó, que são bons para você, para lhe dar uma vantagem nutritiva sobre a sobremesa real. “Uma delícia saborosa para o café da manhã ou uma sobremesa sem culpa”, diz trinityman. & quotVocê pode substituir wafers de baunilha por biscoitos amanteigados, se desejar. & quot

Procurando por mais smoothies de sobremesa de banana? Esta receita muito revisada recebe notas altas por ser rápida e saborosa. Quer torná-lo ainda mais saudável? "Você pode fazer este usando ingredientes saudáveis ​​e tem o mesmo sabor", sugere que enfie um garfo em mim. “Eu uso 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar, 1 banana, 2 colheres de sopa de cacau em pó e uma pitada de estévia a gosto. Você também pode usar um pouco de manteiga de amêndoa, se quiser. Fica ótimo assim e é saudável ao mesmo tempo, pois não há açúcar além do açúcar natural na banana. & Quot

Para um pouco de sol no copo, experimente este smoothie com um sabor nostálgico de sorvete. É um daqueles batidos de sobremesa que toda a família vai adorar. & quotIsso foi absolutamente delicioso! Definitivamente, minha nova receita de smoothie ”, elogia a Sra. DeHav. & quotIsso também é ótimo com um pouco de couve fresca e linho moído para um impulso nutricional adicional. & quot

Existe alguma coisa que a pasta de chocolate com avelã não melhora? Certamente torna este smoothie de sobremesa de morango e banana ainda mais delicioso. “Este é um café da manhã rápido e fácil que até as crianças vão adorar”, diz Maggie T. “Com o iogurte grego, ele tem uma quantidade decente de proteína para mantê-lo saciado até o almoço. A maioria dos liquidificadores funciona melhor com ingredientes sólidos mais próximos da lâmina e líquidos adicionados por último. & Quot


8 Smoothies sem culpa que têm gosto de sobremesa

Você já desejou comer apenas uma sobremesa no café da manhã? Bem, agora você pode ter seu bolo e bebê-lo também com esses smoothies saudáveis ​​e sem culpa que têm gosto de sobremesa & # x2014, menos as calorias.

Eles podem beber como milkshakes, mas esses smoothies de sobremesas de baixa caloria são embalados com vitaminas, proteínas e outras coisas que aumentam a energia para começar bem o dia. Além disso, de torta de abóbora a pudim de chocolate, há um sabor de smoothie de sobremesa para todos os gulosos. Quer esteja à procura de ideias para um pequeno-almoço ou lanche rápido, fácil e saudável, quer precise de um pouco de nutrição para os seus filhos, os smoothies de sobremesa são uma vitória para toda a família. Vamos dar uma olhada nas receitas!

Como impedir que os smoothies de sobremesas se transformem em bombas de calorias

Claro, a linha entre smoothies e milkshakes pode ser borrada. Mas existem algumas maneiras simples de garantir que seu smoothie de sobremesa não se aventure no território de sobremesa direto:

Para satisfazer seus desejos de chocolate sem calorias extras, adicione cacau em pó sem açúcar em vez de xarope de chocolate açucarado.

Para uma textura rica e cremosa que é embalado com nutrientes em vez de calorias vazias, acrescente um pouco de abacate, banana e / ou iogurte (para mantê-los saudáveis, faça seus smoothies de sobremesa sem sorvete & # x2014 que é apenas um milkshake).

Para cortar açucar, prepare seu smoothie com frutas naturalmente doces, tâmaras ou & # x2014 se você realmente precisar de um impulso de doçura & # x2014 um pouco de xarope de bordo ou agave.

Nossas receitas favoritas de smoothies de sobremesa

Aqui estão oito das nossas receitas favoritas absolutas para smoothies com gosto de sobremesa:

Isso pode ter gosto de torta de abóbora graças ao purê de abóbora (uma excelente fonte de vitamina A) e temperos quentes, mas é tão saudável quanto pode ser com banana e iogurte para torná-lo ainda mais cremoso. & quotAdoro fazer este smoothie. Às vezes, adiciono sementes de chia para dar um pouco de textura, ”diz o autor da receita AddedSugarFreeME. & quotAdicione um pouco de leite se a textura for muito espessa para o seu gosto. & quot

Com cenoura, manga, pêssego, leite de soja e alguns temperos ousados, este é um daqueles raros smoothies de sobremesa vegan saborosos que tem um gosto ótimo e um soco nutricional. "Este é um daqueles smoothies" fora da caixa "e eu gosto do fato de que ele não é carregado com adoçantes adicionais, a fruta cuida disso," raves lutzflcat.

Se você está procurando mais smoothies de sobremesa vegan, então não perca esta degustação decadente, smoothie de chocolate saudável, feito cremoso com a ajuda de abacate e banana. & quotUma maneira sem culpa de satisfazer aqueles desejos por chocolate (que, no meu caso, são constantes), & quot diz o autor da receita errghlack. & quotSei que os ingredientes podem parecer um pouco estranhos, mas juro que tem gosto de pudim de chocolate! & quot

Este smoothie recheio e amigável obtém nutrição da maçã, abacaxi, manteiga de caju e farinha de semente de linho. & quotEste smoothie fica ótimo quando o calendário diz que é outono, mas a temperatura externa nega. Você pode ter sua queda fria em um copo! Usei tempero para torta de maçã em vez de canela ”, diz a Rainha do Trigo Mourisco.

Com biscoitos amanteigados esmagados no smoothie, isso definitivamente oscila à beira da sobremesa. Mas também tem iogurte, morangos e proteína em pó, que são bons para você, para lhe dar uma vantagem nutritiva sobre a sobremesa real. “Uma delícia saborosa para o café da manhã ou uma sobremesa sem culpa”, diz trinityman. & quotVocê pode substituir wafers de baunilha por biscoitos amanteigados, se desejar. & quot

Procurando por mais smoothies de sobremesa de banana? Esta receita muito revisada recebe notas altas por ser rápida e saborosa. Quer torná-lo ainda mais saudável? "Você pode fazer este usando ingredientes saudáveis ​​e tem o mesmo sabor", sugere que enfie um garfo em mim. “Eu uso 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar, 1 banana, 2 colheres de sopa de cacau em pó e uma pitada de estévia a gosto. Você também pode usar um pouco de manteiga de amêndoa, se quiser. Fica ótimo assim e é saudável ao mesmo tempo, já que não há açúcar além do açúcar natural na banana. & Quot

Para um pouco de sol em um copo, experimente este smoothie com um sabor nostálgico de sorvete. É um daqueles batidos de sobremesa que toda a família vai adorar. & quotIsso foi absolutamente delicioso! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


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